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lle s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent arrêter de fumer sans passer par des traitements lourds ou des programmes complexes. La simplicité est son maître-mot : il s’agit de changer sa relation à la cigarette en adoptant des
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Préparer un plan alimentaire équilibré Inclure des légumes, des protéines maigres, des fibres et des bonnes graisses lors des autres repas Éviter les aliments riches en sucres rapides et en graisses saturées Respecter
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